这些人不适合练习瑜伽

2008-08-13 10:8:19　来源: 转载作者：编辑：卷卷

导读说明：瑜伽是很多女人选择的瘦身运动，这些人不适合练习瑜伽。——洛阳健康网，洛阳地区最权威健康医疗信息门户网，您的生活健康向导，真诚服务于百姓的健康生活。

　瑜伽是一种生活方式；是一种生活态度；是认识自我的过程。虽说瑜伽运动老少皆宜，但是瑜伽毕竟有一些比较高难度的动作，不是每个人都能练习的。

　　虽说瑜伽运动老少皆宜，但是瑜伽毕竟有一些比较高难度的动作，有慢性疾病或者是肺结核等症状的人，以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前，应咨询瑜伽教练或医生的意见。

　　做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做；瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩，但必须在教练指导下进行，临盆前三个月停止练习，练习中凡压迫到腹部的姿势要避免，尤其不能憋气。

　　经期练习有助于情绪稳定减缓痛经。经期头两天可以稍作休息不练体位法，不过可以练习静坐和冥想呼吸练习。经期后期可以做一些姿势，但要减量以不疲劳为度，不要做大幅度的动作，而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。

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