车内提神醒脑头部按摩操身体坐直,双肩尽量上提,使脑袋贴在肩头之间,稍停片刻,然后肩头突然放下。重复8次。
动作四、仰头低头

车内提神醒脑头部按摩操双手交叉放在脑后,吸气,头慢慢向前低下;接着呼气,头慢慢向后仰。重复10次。

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