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预防亚健康的方针

2008-08-18 14:25:29　来源: 转载 作者： 编辑：看看 上一篇 下一篇
导读说明：亚健康的危害大，我们最主要的就是要做好预防。——洛阳健康网，洛阳地区最权威健康医疗信息门户网，您的生活健康向导，真诚服务于百姓的健康生活。

　　针对亚健康的成因和危害，必须强化自我防护，牢记预防亚健康的“十字方针”：

　　1.“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪;

　　2.“减压”，即适时缓解过度紧张和压力;

　　3.“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠;

　　4.“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;

　　5.“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

　　

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