中外名人养生集趣

　　齐白石长寿三秘诀：一生粗茶淡饭，从不抽烟喝酒，不吃油煎的食物；喜欢种植桂子树、梨树、杏树和葡萄树；拉二胡，这种自拉自乐、自我陶醉的娱乐方式，使他心境开阔，益寿延年。

 
　　刘海粟其长寿之道是：襟怀坦荡，光明磊落，气量大，不生气，要争气，与人为善；放得下，睡得着，吃得下，拉得出，作画、作书法，什么烦恼都忘了；不偏食，不挑剔食物的粗细和味道，但注意食物结构，力求荤素咸淡相宜。

 
　　诸葛亮论养生长寿的观点是：夫治国犹于治身，治身之道，务在养神，治国之道，务在举贤，是以养神求生，举贤求安。

　　姚雪垠自定养生健身七律：不吃过量之食，尤其晚饭量要少，不吃零食；不饮过量之酒，烈冷酒不喝，专饮自泡的有营养的药酒；不吸烟；早睡早起，有劳有逸；坚持锻炼身体；重视牙齿保健；心胸开朗，积极乐观。

 
　　乾隆其养生诀是：吐纳肺腑，清晨作呼吸运动；活动筋骨，多作锻炼，增强抗病能力；十常四勿，齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷；适时进补，适时适量进食补品。