洪昭光话中年养生经

　　健康是节约

　　当今，健康已成为人们最关心的热点话题之一，因为健康的成本越来越高，疾病的负担越来越重，而健康又是生活中最重要的元素。没有健康就没有小康，没有健康就没有一切。

　　从社会学意义上说，健康是种节约，健康是一种和谐。

　　2001年，我国卫生资源总消耗为6140亿元人民币，占当年GDP6．4％，因病、因伤残、因过早死亡损失7800亿元，占GDP8．2％，合计约为14000亿元，占GDP14．6％。而近年来，其增长速度已远超过国民经济增长及居民实际收入增长速度。

　　心理学研究表明：人生43种应激性“生活事件”中，中年丧偶位居榜首，独得100分（分数越高，打击越重），而进监狱坐牢才不过63分。早逝对配偶、子女、父母的重创，是任何其他办法都无法弥补的。所以保持健康，对个人和社会来说都是最大的节约与和谐。

　　人的生老病死正如花开花落一样，是大自然的循环，但人活要活得健康，死要死得明白。自然凋亡是无病无痛，无疾而终，平安百岁，快乐轻松。但大多数的人是病理死亡，即过早死亡：中年得病，肉体痛苦，精神折磨，身心煎熬，人财两空。

　　美国的研究表明：高超的医疗技术可以减少10％的过早死亡，而健康生活方式不用花多少钱可以减少70％的过早死亡，也就是说，大多数人可以通过自我保健达到健康百岁。我国的研究表明：一元的预防投入可以节省医药费8．59元。临床经验表明又可相应节约近百元的重症抢救费。

　　中年是关键

　　人生百岁大致可分三个阶段：30岁前为青少年，30-60岁为中年，60岁以后为老年。

　　30岁前，青年人精力充沛，慢性病很少。60岁后，现今老年人已比较注意保健养生，衰老速度并不快。但在30-60岁期间，正是奋斗拼搏期，人与人之间的健康差异越拉越大，在60岁时，几乎不可同日而语。有的精神矍铄，有的风前残烛，有的已然过世。因此人生健康的差异取决于中年。