黄永玉的养生经

　　画家黄永玉先生，给人的印象是耳聪目明，身体健康，才思敏捷，感情饱满细腻，语言幽默辛辣，别具艺术大师的风采。

　　除了练拳击与登高爬山，黄老先生对其他体育竞赛项目也有不少感兴趣的。早年他喜欢乒乓运动，后来喜欢女排。

　　黄永玉老先生对足球也很关心，他还联系事业、艺术与人生来看待足球。他说：“人生其实极像在踢足球，踢足球就要有几个漂亮的进球，精彩的射门。这就是事业上、艺术上要取得成就，做出贡献。

　　“随着社会的进步，生活质量的提高，人类的预期寿命逐年增长，百岁老人不为鲜见，而人们于老年的概念，不过以60岁为限，其实，60岁尚属年轻的老年人。尚可活得更潇洒、更‘多情’。”

　　“多情”的含意是什么呢？老年人想健康长寿就要：愉悦心情、增进友情、巩固爱情、注重世情。

　　愉悦心情：

　　保持情绪良好、心胸开朗，逢事淡然处之，勿须与人争高低；尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣，无论棋琴书画，种花养鸟，都是最佳的选择，自可陶醉其中。

　　增进友情：

　　老年人切忌孤独，应广交朋友，参加一些力所能及的文体活动；或者结伴郊游，到大自然中去领受山光水色的恩泽；或者与忘年朋友交流思想，吸取青春活力，使老年生活兴味盎然。

　　巩固爱情：

　　俗话说少是夫妻老是伴，敬爱夫妻多长寿，越是老年越要珍惜、巩固爱情。即使丧偶老人，也该重组家庭，延续爱情。据医学家研究表明：有配偶的老人比孤身老人寿命长。

　　注重世情：

　　进入老年，也应注意自己的穿着打扮，行为举止，讲究卫生。国外学者曾对讲究衣着的60～80岁老人做过调查，发现90％以上的老人比他们的实际年龄显得年轻，因为恰当的修饰能给老人带来活力，也会自感年轻；走路要有精神、举止要干净利落，不可拖拖拉拉；讲究卫生，注重仪表，利于社交活动。

　　心态极佳、身体不错的黄永玉老先生虽然一生坎坷，但始终保持着乐观的人生态度，快乐是他自然的天性，也是他智慧的表现。祝愿他永远快乐，永远有好心情！