丘处机冬季养生法

2008-08-22 08:52:15　来源: 转载作者：编辑：湛蓝

导读说明：丘处机是著名的气功大师，养生学家。——洛阳健康网，洛阳地区最权威健康医疗信息门户网，您的生活健康向导，真诚服务于百姓的健康生活。

　　丘处机是著名的气功大师，养生学家。丘处机撰有养生专著《摄生消息论》。丘处机的冬季养生论，至今仍不失其养生保健指导作用。

　　冬季乾坤气闭，万物藏伏。水冰地圻，无扰平阳，宜早卧晚起，待以日光，去寒就温，勿泄阳气。饮食宜少纳酸咸，增些苦味，以益肾养心。

　　“冬日酷寒，伏阳于内，有疾宜吐，年迈之人，穿衣以温为度，不宜过暖。勿触寒风，易致咳逆、麻痹、昏眩”。冬天，阳气在内，阴气在外，老人多有上热下冷之患，宜少食原味，少行沐浴。注意养肾，减免房事。

　　肾为肝之母，肺之子。久立伤骨易损肾，肾藏神，而在齿。伤肾则齿痛。睡前端坐床边，双手向上耸托，向上引胁，放下，逐渐用力，重复做５遍。再屈两臂，两肘着膝，左右同捩身做５遍。再坐床边，两脚垂下，前后摆踏５０遍。可祛腰肾聚积邪气。

　　男子６０，肾气衰弱，发白齿动。７０形体皆困，９０肾气焦枯，骨痿难以起床。冬三月，年迈老人需节嗜饮，正气色，补心助肺调理肾气。否则，肾旺心衰肺虚，病由此生。

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