名人养生经

　　古今许多名人都有自己的养生经，总结一下，多是在"性情、保健"两点上下功夫。下面选取了几位名人的养生经验，以飨读者。

　　苏东坡养生重脾胃

　　苏轼一生曾饱受仕途坎坷，却依然尽享６５岁这个在当时罕有的高龄，主要是与他生性乐观和他对中医药学的研究有关。苏轼经常向长寿老人学习，他接受了民间"脾胃全固，百疾不生"的思想。他认为，饮水过多会冲淡胃液，少饮则胃强，气盛而液行。

　　孙中山饮食注重"四物汤"

　　孙中山的"四物汤"是集四种素食之精制而成，即用黄花菜、木耳、豆腐、豆芽这四种食物。

　　孙中山先生既是一位伟大的革命家，同时又是一位著名的医学家。孙中山先生的"四物汤"，就是他对饮食营养研究的成果。邓小平养生有方

　　邓小平的长寿得益于他科学的养生之道，主要有以下几点：

　　长期保持乐观：邓小平在逆境中从不怨天尤人，始终保持乐观的心态；坚持锻炼：他除了喜欢散步、打桥牌、登山外，还酷爱在大海里游泳；邓小平早餐爱吃鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜。午饭、晚餐常是两素一汤，他还爱喝茶并少量饮酒。

　　金庸轻松谈养生

　　喝绿茶、晴天疾步走、热天雨天踏脚车、平时看书写书法，心情放轻松。这些便是武侠名家金庸的养生和保健之道。

　　"品茗绿茶"是金庸的养生之道。为了避免喝进含铅质太多的绿茶，金庸建议选择杭州龙井茶，由于名贵的绿茶叶是来自嫩芽，种茶者必不舍得喷上农药破坏。

　　马寅初的养生经

　　马寅初是我国著名的人口学家、教育学家和经济学家。同时，马老还是一位活到了１０１岁的老寿星。马寅初的生活很有规律。早晨起来后按时锻炼，中午稍睡一下，晚上睡前洗个澡。一日三餐按时进食，他从不吃零食，在饮食上也不过分地去挑拣，从不暴饮暴食，每餐饭吃八九分饱就停筷。马老从不抽烟，不吃过热的食物，也不饮酒。